Retraite Ayurveda et Yoga en Gruyère 2024

RETRAITE  AYURVEDA & YOGA,  5JOURS/ 4 NUITS

Retrouve ton pouvoir d'auto-guérison !

L' ayurveda et le yoga sont des approches énergétiques millénaires, qui soutiennent le processus de transformation, de connaissance de soi, à travers des enseignements et des outils pratiques que nous allons explorer ensemble, sur le plan mental, émotionnel et physique.

LE THEME DU SEJOUR :   retrouve ton pouvoir d'auto-guérison ! 

Une reconnexion holistique, consciente,  avec des ateliers pratiques corporels et énergétiques

Une retraite pour se retrouver, s'épurer  sur le plan physique, émotionnel et mental et vivre sa meilleure vie ! 

LES  ORGANISATRICES et ENCADRANTES : Sandra et Barbara, une synergie pétillante de deux thérapeutes  au parcours atypique, expérimentées dans l'accompagnement de séjours bien-être en Suisse.

Miam Miam : Afin de faciliter ce processus,  une détox douce ayurvédique , des repas  légers, basés sur les principes d'une monodiète végétarienne ayurvédique au kitchari, soupes, décoctions. (Ce n'est pas un jeûne, selon l'ayurveda, la monodiète permet de nettoyer le système digestif, sans  contres indications et sans provoquer de symptômes importants (* voir les conditions d'inscriptions et réserves)

LIEU  : LE CHALET SAINT PAUL à La Roche (FR), est un cocon chaleureux et douillet proche du lac de la Gruyère et baigné dans une belle énergie propice aux retraites et à l'introspection.

LE PROGRAMME  sur 5 jours  (aucuns prérequis, ni connaissances pour ces activités)

• 9h de yoga, méditation et pranayama tous niveaux
• 9 h d' ateliers en ayurveda, les bases sur les grands principes, les typologies,  les 6 saveurs, les épices et plantes médicinales, le ghee.
• 1 sortie aux bains de Charmey
• Du repos et ballades en Nature
• Des massages à réserver sur place en suppléments

MERCREDI 1 ER MAI

• 14 h 00 : Accueil des participants pour le check-in des chambres et installation 
• 15 h 30  : Tisane de rassemblement au salon pour le programme du séjour, présentations des encadrantes et des participants
• 17 h 00 / 18 h00 : méditation / yoga avec Barbara
• 19 h 00  : soupe de légumes
• 19 h 30/ 21h00 :  Présentation sur l'ayurveda,  l'approche énergétique, les doshas, les gunas, les 5 sens

JEUDI 2 MAI (une journée type)

• 8 h 00 : décoction, tisane et échanges
• 8h 30 : Exercices de respiration et yoga avec Barbara
• 10 h 00 :  Temps libre
• 12 h00 : repas au  Kitchari (plat de détox ayurvédique à base de riz, mungo, légumes de saison, curcuma, gingembre..)
• Les Après midi- Dès 13 h30
• Des crénaux de massages,  temps libre 
• 17 h00 /18h00 : Yoga avec Barbara
• 18h30 : soupe de légume
• 19h00 /21 h00 : La nutrition , le concept des 6 saveurs et les régimes selons des doshas, l'hygiène de vie, sur 2 soirées  avec Sandra

LACHEZ  COMPLETEMENT LES TENSIONS MENTALES ET PHYSIQUES

Avec les massages, et soins énergétiques l'après midi..

Les massages permettent de se reconnecter à son corps, de lâcher prise, et stimulent la détox naturelle des émonctoires. Profitez de ce séjour pour vous faire masser et vous ressourcer dans des moments de repos rien que pour vous !

Les massages ne sont pas compris dans le séjour (environ 120 fr en moyenne, règlement sur place au thérapeute)

Des crénaux horaires seront proposés l'après midi SUR PLACE 

Sandra : Bilan ayurvédique, coaching psycho-énergétique, massages balinais, massage abyanga, soins énergétique des 107  points Marmas 

Barbara : Massage du visage Kobido, Deep Tissu massage, massage Redécouverte de Soi

Oman : Lundi seulement, massage ayurvédique abyanga 

 A noter : A l'inscription, signaler dans le formulaire dans remarques, vos éventuelles allergies alimentaires. 

PRIX : 1250 FR/pers / acompte de 500 fr à l'inscription pour réserver ta place

• Logement en chambre individuelle confortable et calme avec coin toilette et salle de bain à l'étage (Les chambres sont identiques et les lits jumeaux. Elle seront attibuées de manière aléatoire)
• Repas monodiète ayurvédique, kitchari le midi, qui est un plat à base riz, mungo, légumes et épices et soupes le soir
• Le matin décoction de plantes détox et autres  tisanes ayurvédiques la journée
• 18heures de cours & ateliers, toutes les activités (sauf les massages)